close
前兩天在誠品書局看到這本 7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版），
翻一翻目錄，覺得首選戰利品很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版） 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，
以及推薦7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版） 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折熱銷商品超實用!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版）推薦好書必買
抗漲超人氣產品商品訊息功能:
商品訊息描述:
網路熱賣產品熱門產品強效一輩子的287個超級燃脂攻略，
獨家「瘦身級數」自由搭配，
不用魔鬼省荷包選購指南訓練，
就能燃脂、增肌、完美線條！
獨家「瘦身級數」自由搭配，
不用魔鬼省荷包選購指南訓練，
就能燃脂、增肌、完美線條！
★Google Play年度最佳圖書
★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練，甩肉戰績累計達67萬公斤
「減肥」喊了一輩子，效果超慢，還老是瘦了又胖？
好不容易瘦了一點，工作、聚餐一多就打回原形？
美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略，讓你一瘦就是一輩子！
■快→1週瘦1公斤才健康？只要用對正確的方法，1週瘦9公斤有可能。
■恆→拋棄「夏天挨餓，冬天復胖」的可悲人生，強效維持一輩子。
■準→準確有效的減肥神招，動20分鐘就能躺著燃脂3天，大勝普通運動1小時！
吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，準確培養出一身的易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。
■每天看電視不要超過2小時→哈佛研究人員指出，老掛在電視機前的人會強化肥胖基因。
■放開跑步機的扶手→燃燒的熱量可能比握扶手時多25%。
■多用紫色、藍色餐盤→冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■運動時在脖子擦點薄荷精油→薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
■肉桂能幫你少吃點糖→餐點裡加點肉桂，會讓我們有吃了甜食等易胖食物的錯覺。
■餐盤直徑別超過25公分→以小餐盤進食，會讓人誤以為多吃了15%熱量而避免過量進食。
■每天大笑一兩次→笑可以減少令人肥胖的壓力荷爾蒙（如皮質醇和腎上腺素），還能燃燒熱量。
■領養毛小孩→肥胖久坐的人每週遛狗5天，每次20分，1年後比獨自散步的人多減6.3公斤。
■嘴饞時就出去走走→散步15分鐘可以讓你擺脫想吃零食的念頭。
本書針對飲食、運動、居家、職場、維持動力、犯規時刻、小技巧等主題，輕鬆打造7大燃脂環境，讓你阻力變助力。每個祕訣依強效程度分級，可自由挑選、計分後評估，開始實行！沒有非買不可的輔助工具、健康食品，常常出差的上班族、窮學生、有家累的人妻人父……都能自由搭配適合你生活型態的瘦身訣竅，最重要的是──有效又持久！
瘦身好物竟是發胖元凶？別再掉進減肥的陷阱……
【╳】標榜零熱量的減肥奶油，抹再多都不怕胖！
→利用「份量騙術」及「無條件去尾數」號稱零卡，實際上至少有1200卡！
【╳】日夜操勞睡得少，多燒熱量，人比黃花瘦……
→每晚少睡80分鐘，隔天平均多吃550卡。
【╳】吃大餐就要配零卡可樂，享受無負擔。
→可樂的零卡來自人工代糖，會強化食欲，比喝油更讓你胖。
【╳】少量多餐可以提升代謝率。
→這樣吃反而會讓你永遠也燒不到儲存的脂肪，讓身體一直處於吸收的階段。
減脂、養肌肉有祕訣，這樣動出理想的線條！
【╳】我已經夠大隻了，運動會讓我更粗勇（崩潰）！
→想太多啦，女生必須攝取超高熱量加上奧運式的運動訓練，才可能變筋肉人。
【╳】明明已經少吃多動，還是遇到減重停滯期……
→所謂停滯期，90%來自於你不知不覺吃多了，若遇到「真的」停滯期，一週「提高熱量」調整計畫，反而能讓你恢復燃脂模式！
【╳】我是大忙人，每天抽出一、兩個小時運動簡直是天方夜譚。
→吉莉安式循環訓練，省時、高效率，還能創造「事後燒」（運動一次持續燃脂三天）。
【╳】每天勤上跑步機，剷肉效果卻愈來愈少！？
→肌肉很容易適應同一套運動，跑再賣力也白做工，運動方式交互更替才能讓瘦身效果不停滯。
真正有效的瘦身，
全方面完美你的曲線！
本書特色
●本書將膳食、運動、忙碌的工作或日常都納入瘦身大計中，無論出差、外食、工作太忙，都有聰明省力的應對之法。
●287個重要程度不等的祕訣，你可以根據自己的生活習慣，選擇你覺得最有幫助、最容易實踐的祕訣。
●獨家設計的「窈窕級數」，明白告訴你選擇哪種方法的瘦身效果最明顯。並依據計分加總後給出建議，量身打造專屬於你的窈窕計劃。
佳評如潮
充滿了簡單又容易實踐的瘦身方法，讓我不挨餓也能變瘦，適合每一個人，我愛死了！──Gina Fagan
我愛她毫無廢話的建議，書中列出了所有減肥成功的強力工具。──Anita Andreson
謝謝吉莉安，她拯救了我！工作和差旅祕訣讓我相信我能一直維持減肥的成果。如果你還在觀望，趕快入手就對了！這本書絕對能讓你一路綠燈的直達苗條。──Mavis Vaughn
裡面的祕訣可不是那種花俏又難以做到的，既實際又有幫助──因為每個人都能做到，所以能持續產生效果。──Kriss
不耍花招，沒有噱頭，真實數據和成功案例便是所有減重訣竅的有力見證，高度推薦！──L Davis
我的生活型態沒辦法一直計算熱量，但認真實踐「飲食」單元為我帶來了很棒的成果，強烈推薦給渴望一生都維持苗條身材的人。──R?Smith
吉莉安給了我許多正確飲食和聰明運動的建議，讀完本書之後，我每次的健身成果都明顯加強了。──Laura C Garvin
這本書超棒的，有超多窈窕訣竅，不但能幫助減重，還能維持一輩子。我現在仍然常常翻閱、時不時複習一下裡面的祕訣。──momof2&twins
?
商品訊息簡述:
作者： 吉莉安?麥可斯
新功能介紹- 原文作者： Jillian Michaels
- 譯者： 洪慧芳
- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/13
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版） 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「要分家產？」妻幫嬤剝蝦被酸心機重
生活中心／綜合報導
晚輩孝順長輩是理所當然的事，沒想到卻被懷疑是有企圖，更酸是「想分家產」，逼得網友不甘示弱回擊，讓對方啞口無言。
▲示意圖，與本事件人物無關。（圖／資料照）
一名男網友在臉書社團《爆廢公社》po文，表示每年9月都會舉行家族聚餐，家中的傳統是由晚輩幫阿嬤夾菜、剝蝦等等，今年他老婆坐在阿嬤旁邊，這工作理所當然交給她，沒想到吃完飯後，表弟交往不久的女友向原po半開玩笑地說「你老婆心機好重，狂巴結你阿嬤，是不是有什麼企圖~分家產嗎？！」
這段話讓原po聽了很不滿，回說「觀察入微，但可惜我家財產不及這位姐姐家一半。」並勸她「還沒嫁過來，妳還可選擇歐！千萬別跟這位姐姐一樣！別跟自己的公主未來過不去。」讓她當場一臉尷尬，原po還想勸表弟趕緊離開她。
po引發網友熱議，紛紛留言表示「對長輩的孝心被解讀成這樣，這女孩不是很好」、「說話好不得體，又不是很熟」、「不只心機重，而且還白目！」，多數網友更勸原po表弟趕快放生女友。（編輯：廖貞嵐）
更多三立新聞網報導
． 好市多屁孩寄放區？她試用平板被搶走
． 結婚逼親友花9萬飛泰國 新娘下場慘
． 螃蟹烤到一半 「蠕動長蟲」狂爬出！
． 為何老外背包客比台人多？真相超殘酷
衛福部不夠力 醫改會赴監察院檢舉
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】近1年從長庚醫院急診爆醫師離職潮、振興醫院扯上婦聯會黨產之爭等案件，顯示醫院內部弊端多，但衛福部沒查到，即使調查也無結果。醫改會27日號召醫療團體到監察院陳情，舉發衛福部對財團法人醫院弊端處理不力，由田秋堇監委接見。醫改會董事長劉淑瓊表示，衛福部應依據醫療法41條予以監督。與會團體更要執政黨「踹共」，呼籲應盡速通過政院版《醫療法》修正案，助財團法人醫院改革。
醫改會表示，從去年6月林口長庚醫院爆發40多位急診醫師集體離職潮事件、馬偕醫院董事長被爆涉嫌私設公司自肥、到今年振興醫院疑似收受婦聯會捐款購台泥股票護盤等弊端。本應展現督導職責的衛福部竟是事前「沒查到」、事發「沒下文」、事後「沒結案」，醫療團體希望監委深入調查政府是否有違法失職。醫改會說，過去一年多是醫院治理最動亂、黑暗的一年。
「衛福部處理長庚案是雷聲大雨點小！」劉淑瓊舉林口長庚案為例，衛福部去年7月17日成立長庚案調查小組，11月20日衛福部「長庚事件調查報告」出爐，要求長庚一個月內提送改善報告，但7個月後長庚案原地踏步，劉淑瓊質疑，難道是衛福部想以拖待變？還是長庚大到不能管？
醫改會更指出，衛福部的財報監管機制不牢靠，審查意見竟只出現「同意備查」四字，根本沒有主動發現問題。此外，健保署自102年依據二代健保法，規定上網公開醫院財報後，也僅淪為「左手收財報、右手貼上網」的例行公事。
「醫療法第41條本明定，財團法人醫院如果辦理不善，中央主管機關得視其情節予以糾正、限期整頓改善、停止其全部或一部之門診或住院業務、命其停業或廢止其許可。」劉淑瓊說，衛福部明明有《醫療法》這把尚方寶劍不用，長年坐視醫院管理與治理亂象不管，惡果卻讓醫病勞承受，監察院實有必要介入調查。
與會團體也呼籲，民進黨應宣示一定會在9月立院新會期三讀通過政院版《醫療法》修正案，承諾設置由非主管的基層員工互相票選或由工會推舉的勞工董事，設置薪酬委員會，撤除醫療財團法人改革的層層路障。會後田秋堇監委出面接收陳情書，允諾將進行調查。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
